به گزارش روابط عمومی ادارهکل بهزیستی استان همدان، در این توصیههای آموزشی با عنوان «گامهای ایمن؛ پیشگیری از زمینخوردن با ورزش»، بر این نکته تأکید شده است که سالمندان میتوانند با رعایت اصول ایمنی و با نظر پزشک، فعالیتهای ورزشی متناسب با شرایط جسمانی خود را آغاز کنند.
بر اساس این توصیهها، سالمندان پیش از شروع هر برنامه ورزشی باید با پزشک خود مشورت کنند تا نوع و میزان فعالیت بدنی متناسب با وضعیت سلامت آنان تعیین شود.
انجام تمرینات ملایم تعادلی از دیگر توصیههای ارائهشده است که میتواند به تقویت تعادل و کاهش خطر زمینخوردن کمک کند. همچنین انجام تمرینهای مناسب برای تقویت عضلات پا، موجب افزایش قدرت و استقامت عضلانی میشود.
استفاده از کفش مناسب و غیرلغزنده نیز از دیگر نکات مورد تأکید در این برنامه آموزشی است که میتواند در افزایش ایمنی سالمندان هنگام فعالیت و پیشگیری از لغزش و زمینخوردن مؤثر باشد.
شورای سالمندان استان همدان در این پیام با تأکید بر اینکه «هیچوقت برای شروع یک برنامه ورزشی دیر نیست»، سالمندان را به آغاز فعالیت بدنی متناسب با شرایط جسمانی و با رعایت توصیههای پزشکی دعوت کرده است.
این محتوای آموزشی از سوی دبیرخانه سالمندان استان همدان و با همکاری روابط عمومی بهزیستی استان همدان تهیه و منتشر شده است.
نظر شما